거울이 다이어트에 도움이 된다?

밥먹을때 거울을 가까이 두고 먹으면 살빼는데 도움이 된다.

연구 결과에 따르면 거울을 보면서 식사를 하면 식욕이 떨어진다고 한다.
특히 좋이않은 음식을 먹거나 폭식하는 모습에 밥맛이 떨어진다고 하는 연구결과 입니다.
그래서 거울을 가까이 두면은 건강한 식습관 갖는데 도움이 된다고 한다.

그리고 tv를 보면서 식사하는 것은 다이어트에 방해가 된다.
tv를 보면서 음식을 먹으면 많이 먹게 된다. 이유는 음식을 먹을때 나는 소리가 섭취량에 영향을 준다고 합니다.
tv소리에 집중 하다보면 음식 씹는 소리가 작게 들려서 평소보다 더 많이 먹게 된다.
음식 씹는 소리에 집중하면 적게 먹게된다.

그리고 다이어트 성공하려면 잠을 충분히 자야 한다.
잠이 올수록 식욕이 높아 진다.
그리고 잠이 부족하면 식욕이 높아 진다.